Зима уже близко! Это неизбежно, как и неизбежно то, что для людей северного полушария однозначно будут сохраняться короновирусные ограничения. В связи с этим у многих экспертов есть опасения, что к пандемии добавиться еще и кризис психического здоровья. Чтобы не допустить его, можно воспользоваться опытом Скандинавии. Этот регион признан самым счастливым в мире, несмотря на постоянный холод и минимальное количество солнечного света. Опыт скандинавов может быть полезным для жителей других стран, желающих в зимнее время в период пандемии поддерживать хорошее физическое и психическое здоровье.
На самом деле Скандинавия не настолько холодная страна, как о ней все думаю. В прибрежных районах температура не падает слишком низко, но дополнительный дискомфорт придают зимние шторма, сильный ветер и кромешная темного в дневное время суток.
Большая часть последнего Доклада ООН о мировом счастье была посвящена именно Скандинавии. Там говорилось, что «погодные условия, по всей вероятности, не влияют на количество скандинавского счастья». А что же тогда способно его увеличить или уменьшить? Рассмотрим 6 основных причин скандинавского счастья в зимний период.
Прогуливайтесь на природе
Хоть температура в Скандинавии и низкая в зимнее время, но воздух мягкий, не колючий, поэтому есть возможность много времени проводить на природе. Это подтверждает и любимая пословица скандинавов: «Нет плохой погоды, есть плохая одежда».
В этом регионе существует целая концепция friluftsliv, в соответствии с которой при наличии теплой одежды жить на открытом воздухе можно как летом, так и зимой.
Катайтесь на лыжах с удовольствием
Норвежцы просто одержимы катанием на беговых лыжах, это их национальное увлечение. Чтобы получить максимальное удовольствие от зимы, жителям стран с регулярными снегопадами нужно обязательно учиться кататься на лыжах. Если раньше это был исключительно спорт, теперь это часть культуры в сочетании с неплохими тренировками.
Используйте свет в помещении
Hygge – это концепция, которую невозможно коммерциализировать, ее можно только ощутить. Чтобы получить необходимое для этого состояния ощущение комфорта и уюта, не нужно покупать «одеяла хюгге» по баснословной цене, переплачивая за бренд, достаточно лишь зажечь в доме пару свечей, а снаружи украсить его светящимися гирляндами.
Примите зимнюю моду
Проводя много времени на свежем воздухе, нужно научиться самовыражаться и экспериментировать с зимним гардеробом. В интервью журналу Vogue певица Сигрид сказала, что если носить зимой шерсть, то к лицу будет любая вещь. Для нее шерсть – это самый любимый материал, из которого она носит не только носки, но и нижнее белье, включая великолепные шерстяные бюстгальтеры.
Займитесь выпечкой
Домашняя выпечка популярна в Скандинавии в любое время года, но зимой особенно. Скандинавские семьи, строго придерживающиеся традиций, готовят ни много и мало, а 7 видов рождественского печенья и угощают им всех гостей.
Обязательное условие – используйте много ароматных зимних специй. Не жалейте для выпечки имбиря, кардамона и корицы. Один раз попробовав сладкую булочку с кардамоном болле или мягкие сладкие лепешки лефсе, вы захотите, чтобы зима никогда не закончилась.
Меняйте свое мышление
Американский исследователь Кари Лейбовиц провела в норвежском Томсё целую зиму по гранту Фулбрайта. После этого она в своей статье для New York Times посоветовала всем попытаться оценить зиму в своих мыслях и речи, определить те мелочи, которые каждому нравятся в этом холодном времени года. Для кого-то это разожженный костер, для кого-то – возможность заниматься кулинарией, читать или творить произведения искусства. А кто-то просто любит момент, когда природа на некоторое время затихает после сильного снегопада. Кари советует всем найти эту важную мелочь, и что бы она собой не представляла, сознательно на ней сосредоточиться.
